*contegad*

Про компанію

Ми — колектив однодумців *contegad*, які присвятили себе створенню програм оздоровчої йоги з акцентом на серцево-судинну систему. Кожен із наших інструкторів має медичну підготовку або багаторічний досвід роботи, тож ви можете бути впевнені у кваліфікованій підтримці.

Наша мета

Ми прагнемо показати, що йога — це не лише про гнучкість чи розслаблення, але й потужний інструмент для покращення роботи серця, стабілізації тиску та зниження рівня стресу. Завдяки методичному підходу, ми допомагаємо нашим клієнтам досягти сталих результатів без надмірного навантаження.

Поради та розповсюджені помилки

Поради:

• Починайте з простих асан і поступово ускладнюйте комплекс.
• Контролюйте дихання та слідкуйте за пульсом, аби уникнути перевтоми.
• Пийте достатньо води, особливо в перервах між вправами.
• Консультуйтеся з інструктором та кардіологом у разі дискомфорту.

Типові помилки:

• Занадто різкий старт із важких вправ без підготовки.
• Ігнорування відчуття перевантаження чи болю в суглобах та м'язах.
• Нерегулярність занять, яка не дає стійкого результату.
• Недооцінка відпочинку та розслаблення після навантаження.

Наш підхід

У *contegad* ми впроваджуємо систематичний підхід: від аналізу вашого стану здоров’я та кардіоризиків — до спеціально розробленої програми, що поєднує силові, дихальні та розслаблюючі техніки. Ми переконані, що лише комплексний підхід дає довготривалий ефект.